Чистая кожа и голодание — какая взаимосвязь?

Те, кто испытывает проблемы с кожей, наверное, перепробовали если не все, то многое. Это и походы к косметологам, использование дорогой уходовой косметики, различные пищевые добавки, исключение определенных продуктов и так далее. 

Возможно, все, что я перечислила выше действительно имеет пользу в борьбе с акне и другими проблемами с кожей, но самый действенный способ — это, как ни странно, грамотное голодание! И сейчас расскажу почему 👇🏼

Само по себе голодание отлично укрепляет иммунитет, продлевает жизнь, помогает в борьбе с вирусами, приносит много пользы для зрения, снижает риск онкологических заболеваний. А также улучшает настроение, память и концентрацию внимания! 

В процессе голодания сильно снижается инсулин, что, в свою очередь, помогает отрегулировать уровень андрогенов. Именно этот гормональный фактор влияет на наши акне. 

Голодание позволяет избавиться от: 

 ⁃ дерматита 

 ⁃ кожного зуда

 ⁃ розации

 ⁃ воспалительных процессов, акне

 ⁃ псориаза.

Конечно, сразу же возникает вопрос — каким образом? 

Все дело в том, что вы не морите тело голодом, а лишь создаёте условия, на которые, на самом деле, рассчитан наш организм. Частый прием пищи не заложен в нас по природе, это, скорее, издержки современного мира 👎🏼

Во время голодания: 

✔️ обновляются все клетки организма

✔️ увеличивается производство гормона роста в печени, а значит, что и выработка коллагена 

✔️ повышается фактор роста эндотелия сосудов, что улучшает приток крови 

✔️ снижается общее воспаление в организме, что напрямую влияет на акне .

С пользой разобрались. Теперь изучим факторы, негативно влияющие на кожу ⤵️

В этом списке — излишнее употребление углеводов, Омега 6, стресс, аллергии, плохая работа желчного, интоксикация печени и кишечника, низкожировая диета, аутоиммунные заболевания.

Как правильно голодать?
Не завтракайте, просто выпейте чашку кофе. Питайтесь два раза в день, без перекусов (не стоит менять рацион, достаточно убрать лишнее). Таким образом, у вас будет 18 часов голодания. Звучало гораздо страшнее, чем есть на самом деле, ведь так?

✅ Еще несколько полезных советов на пути к здоровой коже: сократите потребление углеводов, проводите больше времени на солнце, принимайте пробиотики или ешьте ферментированную пищу. 

Будьте красивы и здоровы!